中國僑網(wǎng)9月11日電 據(jù)美國《世界日報》報道，中秋吃月餅雖是一大樂事，但紐約華人營養(yǎng)師提醒，月餅的成分高油高糖，小心吃太多會攝取過多糖分和熱量，造成血糖陡升或體重增加，建議民眾吃月餅要適量，最好在飯后一小時食用、每次只吃四分之一塊，淺嘗即止，才能為健康把關。

　　每年中秋前后，華人小區(qū)的醫(yī)院總會出現(xiàn)血糖突然升高、腸胃不適的病患，紐約王嘉廉小區(qū)醫(yī)療服務中心體重管理部營養(yǎng)師葉詠華表示，月餅要存放在低溫環(huán)境下，盡量別吃放在室溫太久或無冷藏的月餅，有些超市進口含有蛋黃、肉類的月餅，如果一直放在高溫潮濕的環(huán)境里，更要小心提前腐壞，腸胃敏感者一旦誤食，便可能出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀。

　　中秋期間，也常見肥胖、糖尿病及心血管疾病患者因血壓突然升高而求醫(yī)。葉詠華說，商家為確保月餅美味，常在制作過程中加入大量糖和油，一旦民眾空腹食用，身體便易立即吸收糖分和油脂，進而導致血壓陡升。因此建議民眾盡量不要空腹吃月餅，可改在餐后一小時食用，再把月餅切小塊、分次食用，降低糖分及油脂的攝取。

　　民眾食用月餅時也要注意熱量標示，一個小小的蛋黃酥就有400多卡，等于半個便當；葉詠華建議，拳頭大小的小月餅可切成四等分，一天只食用一塊，手掌大小的大月餅，一天也不要吃超過八分之一個，這樣就不會擔心體重暴增。

　　也有民眾認為吃月餅搭配茶飲可助消脂，葉詠華說，飲用綠茶、烏龍茶、紅茶有助消化，但無助消脂，仍需靠節(jié)制飲食及適當運動來為健康把關。她也建議，買月餅前可先看清楚包裝上是否標示糖、油原料份量，以及保存期限，以確保食品衛(wèi)生安全無虞。