原標(biāo)題：相關(guān)鏈接 不同時間段跑步需要注意這五點

　　1.如果時間允許，那么盡量在下午4點后開始跑步，也適合進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練，比如休息日時進(jìn)行長距離訓(xùn)練。

　　2.若選擇晨跑鍛煉，那么請在日出后開始跑步，記得之前補(bǔ)充一點糖分，比如一杯蜂蜜水。

　　3.選擇夜跑者，盡量在夜晚11點前結(jié)束鍛煉，留足洗澡休息的時間，避免睡前太過興奮，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不高。

　　4.無論是晨跑還是夜跑，首先要觀察環(huán)境和空氣是否適合跑步，且跑步不要超過一小時，并以低強(qiáng)度為主。

　　5.夜跑不要選擇風(fēng)大的地點，要注意保溫，帶上毛巾及時擦汗，避免感冒。