新冠肺炎疫情期間，幼兒園延期開學(xué)，孩子們待在家中不能出門活動(dòng)，孩子們?nèi)鄙倭擞變簣@豐富多彩的集體活動(dòng)和教學(xué)，更無(wú)法開展使他們身心健康發(fā)展的體育運(yùn)動(dòng)和各種運(yùn)動(dòng)游戲。連續(xù)15—25天缺少體育運(yùn)動(dòng)，孩子們的身體狀態(tài)，尤其是心理狀態(tài)都將受到極大的影響。這種影響超出青少年一兩倍，超出成人可能3—5倍。因此，孩子在居家防疫期間，有兩件事情家長(zhǎng)責(zé)無(wú)旁貸，必須高度重視。
孩子不能長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)
孩子們居家隔離的這段時(shí)間，知識(shí)性內(nèi)容可以少學(xué)，但體能鍛煉一天也不能沒有?，F(xiàn)代幼兒教育中，要把讓幼兒具備強(qiáng)健體魄和良好的運(yùn)動(dòng)興趣、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣作為第一教育目標(biāo)。孩子健康的心理來(lái)自健康的身體，沒有健康的身體就不會(huì)有健康的心理，更不會(huì)有全素質(zhì)優(yōu)勢(shì)發(fā)展。
幼兒每天運(yùn)動(dòng)1.5—2.5個(gè)小時(shí)。對(duì)于3—6歲的幼兒，每天戶外運(yùn)動(dòng)在1.5—3個(gè)小時(shí)為最佳。這對(duì)于強(qiáng)健孩子的體魄、提高孩子的免疫能力、抗病能力以及綜合適應(yīng)能力非常必要。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和運(yùn)動(dòng)學(xué)50年前就給出了科學(xué)的論斷。筆者開展了多年幼兒關(guān)鍵期創(chuàng)新學(xué)術(shù)研究，研究表明：3—6歲是幼兒運(yùn)動(dòng)興趣、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)認(rèn)知和基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)技能產(chǎn)生發(fā)展的關(guān)鍵期，如果幼兒得到科學(xué)、系統(tǒng)、適時(shí)的培養(yǎng)，幼兒的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)認(rèn)知和基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)技能將得到最佳的開發(fā)，這種運(yùn)動(dòng)興趣、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣將持續(xù)人的一生，而一旦錯(cuò)過(guò)將難以補(bǔ)償。
我國(guó)很多大中小學(xué)生不愛運(yùn)動(dòng)，沒有良好的運(yùn)動(dòng)興趣、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，每天運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不到一小時(shí)，綜合體質(zhì)連續(xù)25年持續(xù)下降，已引起社會(huì)的廣泛重視。這與3—6歲沒有建立良好的運(yùn)動(dòng)興趣與運(yùn)動(dòng)習(xí)慣有直接的關(guān)系。3—6歲的幼兒連續(xù)15天缺少體育運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)興趣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣將受到很大的影響。以前建立的運(yùn)動(dòng)興趣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣將明顯減退。因此，雖然孩子在家中也不能長(zhǎng)時(shí)間遠(yuǎn)離運(yùn)動(dòng)。
身體健康是其他能力發(fā)展的基礎(chǔ)。多年來(lái)，中國(guó)中小學(xué)生和大學(xué)生心理問題和精神疾病時(shí)有出現(xiàn)，研究發(fā)現(xiàn)：這些有心理問題和精神疾病的學(xué)生有25%左右是因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)造成的。筆者稱之為“運(yùn)動(dòng)缺乏型心理問題”。這些具有“運(yùn)動(dòng)缺乏型心理問題”的孩子一個(gè)主要的原因就是在3~6歲沒有建立起良好的運(yùn)動(dòng)興趣、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)認(rèn)知。矯正的方法也很簡(jiǎn)單，這些孩子只要長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，許多心理問題就能逐漸得到緩解和治愈。
孩子需要心靈指引和情感激勵(lì)
疫情期間，恰是培養(yǎng)孩子同情、感恩、善良、誠(chéng)信、公正、利他等心理品質(zhì)的重要時(shí)期。面對(duì)重大災(zāi)難，幼兒從家長(zhǎng)的語(yǔ)言和行為，以及各種媒體的宣傳報(bào)道中，會(huì)感受到心靈的震撼和情感的焦慮，他們更需要心靈的指引和情感的安撫和激勵(lì)。心理品質(zhì)六大核心要素的發(fā)展關(guān)鍵期都在7歲之前，7歲之前培養(yǎng)每一個(gè)孩子具備這些心理品質(zhì)是一生中最重要的事情。
面對(duì)大災(zāi)重災(zāi)，一個(gè)國(guó)家公民心理品質(zhì)的發(fā)展水平，決定了戰(zhàn)勝災(zāi)難的無(wú)可替代的精神力量。古今中外，人類從來(lái)就是戰(zhàn)勝災(zāi)難，從災(zāi)難中崛起，從災(zāi)難中復(fù)興，走向新的夢(mèng)想。心理品質(zhì)是人類良知的綜合體現(xiàn)，是人類自身生存和發(fā)展的基石和動(dòng)力，也是每一個(gè)公民成為真正的社會(huì)人、法治人、道德人的核心要素，主要由同情、感恩、善良、誠(chéng)信、公正、利他六大核心要素組成。
同情，是指對(duì)他人的不幸、苦難產(chǎn)生理解、關(guān)懷的情感并會(huì)付出一定的幫助和關(guān)愛。同情是人類區(qū)別于動(dòng)物的第一要素。感恩，是指對(duì)別人給予的幫助和關(guān)愛表示感激，并對(duì)他人的幫助努力給予回報(bào)。感恩是一個(gè)自然人成為社會(huì)人的第一要素。善良，是指心地純潔和善，對(duì)他人不懷有惡意心態(tài)，沒有惡意語(yǔ)言，更沒有惡意行動(dòng)，同時(shí)對(duì)自己無(wú)心所犯的錯(cuò)誤真誠(chéng)抱歉并努力改正補(bǔ)償。善良是一個(gè)人生存的第一保障。誠(chéng)信，是指真誠(chéng)、實(shí)在、尊重事實(shí)、實(shí)事求是，而且信守承諾，講信用。誠(chéng)信被譽(yù)為是每個(gè)公民的“第二個(gè)身份證”。誠(chéng)信是一個(gè)人和一個(gè)民族成功發(fā)展的第一動(dòng)力。公正，是指公平正義沒有偏私，依法依規(guī)，人人平等，沒有特權(quán)。公正是一個(gè)國(guó)家和民族生存和發(fā)展的第一基石。利他，是指在利益面前，在危機(jī)面前，能夠放棄自己的一些得失或不顧自己的安危去救助他人。利他是一個(gè)人升華的體現(xiàn)，是走向大公無(wú)私的第一步。
這次疫情，許多一線醫(yī)務(wù)人員、公安干警及領(lǐng)導(dǎo)干部，都表現(xiàn)出了優(yōu)秀的心理品質(zhì)，他們所表現(xiàn)出的是戰(zhàn)勝災(zāi)難的無(wú)窮力量，為所有人做出了榜樣，鼓舞、激勵(lì)著越來(lái)越多的人自覺投入到防治疫情的戰(zhàn)斗中。他們是中華民族的優(yōu)秀代表，值得全世界人民學(xué)習(xí)和敬重。這也更加提醒教育工作者和家長(zhǎng)們重視孩子的心理品質(zhì)的培養(yǎng)。
推薦6種適合幼兒居家的運(yùn)動(dòng)方法
給家長(zhǎng)們推薦六種3—6歲幼兒適合居家的運(yùn)動(dòng)方法。
第一種方法：雙腳連續(xù)跳障礙
具體做法：家長(zhǎng)準(zhǔn)備5個(gè)障礙物，每隔20厘米擺放一個(gè)，高度在8—15厘米(根據(jù)孩子的年齡和能力選擇)讓孩子連續(xù)往返跳3次。
第二種方法：提物平衡走
具體做法：家長(zhǎng)準(zhǔn)備4—6個(gè)15—25厘米高的小凳(或其它堅(jiān)固物品)，讓幼兒雙手各拿一個(gè)小物品側(cè)平舉，在小凳子上往返走三次。
第三種方法：投準(zhǔn)
具體做法：家長(zhǎng)準(zhǔn)備直徑20厘米左右的塑料盆或筐(或其他物品)讓幼兒相距2—4米(根據(jù)孩子的年齡和能力)，讓幼兒左右手輪流向塑料盆中投擲沙包或小球等物，每次左右手各投擲10—20個(gè)。
第四種方法：親子手膝爬
具體做法：家長(zhǎng)準(zhǔn)備3—5米的瑜伽墊(或在干凈的地板上)，家長(zhǎng)跟孩子一起比賽手膝向前爬，然后再倒爬，反復(fù)3次以上。
第五種方法：枕頭大戰(zhàn)
具體做法：家長(zhǎng)和孩子各準(zhǔn)備稱手的枕頭各一個(gè)，孩子先追打家長(zhǎng)，家長(zhǎng)在房間里奔跑躲閃，家長(zhǎng)被打中十次后，改為孩子在家中奔跑，家長(zhǎng)追打。
第六種方法：親子足球
具體做法：家長(zhǎng)和孩子對(duì)面站立，足球在兩人中間，家長(zhǎng)先用左腳踏球一下，然后收回，孩子再用左腳踏球一下，然后收回。反復(fù)10次后，改為右腳。踏完球后，家長(zhǎng)與孩子相距1—3米，做傳球練習(xí)，要求孩子盡量盡力做到用腳弓、腳背踢球。同時(shí)，引導(dǎo)孩子踢球的力度和準(zhǔn)確度。
