考前復(fù)習(xí)

　　在考前復(fù)習(xí)階段，給自己制定的復(fù)習(xí)計(jì)劃一定要簡(jiǎn)潔可行。在復(fù)習(xí)時(shí)間較短的情況下，建議把主要精力放在典型題型、常見(jiàn)方法、知識(shí)結(jié)構(gòu)等方面，力求對(duì)各個(gè)科目有一個(gè)整體上的把握。在此之后，如果仍有余力，可以再針對(duì)自己的薄弱之處進(jìn)行有重點(diǎn)的復(fù)習(xí)。值得注意的是，復(fù)習(xí)過(guò)程中，要信任自己在此前的幾輪復(fù)習(xí)中所取得的學(xué)習(xí)成果，沒(méi)必要“追求完美”。實(shí)際上，我在高考前幾天僅僅完成了主干部分及重要知識(shí)點(diǎn)的復(fù)習(xí)，跳過(guò)了很多較為零散或不那么重要的內(nèi)容，以此來(lái)保證整體的復(fù)習(xí)進(jìn)度。

　　此外，還應(yīng)當(dāng)注意復(fù)習(xí)節(jié)奏的把控。對(duì)此，我的策略是“前緊后松”。“前緊”指至少在考前一至兩天完成復(fù)習(xí)任務(wù)，避免考前被迫“突擊”；而“后松”指的并非停止復(fù)習(xí)或分心到其他事上，而是以更為平穩(wěn)、放松的心態(tài)繼續(xù)對(duì)相關(guān)知識(shí)加以鞏固。這種復(fù)習(xí)節(jié)奏能夠使人處于一種適度緊張的狀態(tài)——這也是迎接高考的最佳狀態(tài)。

　　作息安排

　　考前的作息最重要的是穩(wěn)定、規(guī)律?？梢詫?duì)照高考的時(shí)間表來(lái)安排自己的作息——包括每天的起床時(shí)間、學(xué)習(xí)時(shí)間、入睡時(shí)間等，由此養(yǎng)成適合高考的生物鐘，在上午、下午對(duì)應(yīng)的考試時(shí)間不犯困、在晚上該睡覺(jué)的時(shí)候也能快速入眠。

　　失眠也是在考前可能遇到的問(wèn)題之一。對(duì)此，不必過(guò)度緊張。在高考答題時(shí)，人的精神高度集中，短期的睡眠不足對(duì)我們的影響微乎其微——不要因?yàn)槭叨o自己增加負(fù)面的心理暗示。其實(shí)，我們真正能夠主動(dòng)避免的是長(zhǎng)期的睡眠不足：只有在考前一周不熬夜、保證規(guī)律睡眠，才能盡可能地防止考前失眠或減輕失眠所帶來(lái)的影響。

　　心態(tài)調(diào)整

　　對(duì)于臨近高考的考生而言，知識(shí)點(diǎn)基本已經(jīng)掌握，而能否把真實(shí)水平發(fā)揮出來(lái)則取決于考試的心態(tài)。從這個(gè)角度看，心態(tài)的調(diào)整往往比知識(shí)的復(fù)習(xí)更為重要。

　　所有人在考前都會(huì)有不同程度的緊張焦慮，我們需要避免的只是這種負(fù)面情緒的過(guò)度放大。如果遇到了這種情況，一方面，可以采取冥想、深呼吸等方式來(lái)緩解緊張；另一方面，也可以嘗試分析自己緊張的來(lái)源，以此調(diào)整心態(tài)。尤其要注意的是，無(wú)論在考前還是考試之中，都盡量不要去想“如果考好了會(huì)如何”“如果考砸了會(huì)怎樣”這類(lèi)問(wèn)題。此時(shí)，不妨“短視”一些，僅僅關(guān)注考試本身，讓自己擺脫那些無(wú)謂的緊張焦慮。

　　考前心態(tài)調(diào)整的最終目的是讓自己保持在一個(gè)穩(wěn)定、正常的狀態(tài)。因此，并不需要在短期內(nèi)刻意做出改變，反而應(yīng)當(dāng)延續(xù)一些既有的生活日常。例如：堅(jiān)持平常的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、和身邊的人聊天談心、聽(tīng)聽(tīng)平時(shí)喜歡的音樂(lè)。這些小事其實(shí)都能給自己一種正面的心理暗示，讓心情平靜下來(lái)、同時(shí)讓大腦保持清醒與活躍。

　　考場(chǎng)攻略

　　經(jīng)歷高考之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)，除了考試地點(diǎn)有所改變之外，高考的其他各方面和模擬考試沒(méi)有太大差別。因此，在高考當(dāng)天，只要聽(tīng)從監(jiān)考老師的指揮、按照自己的節(jié)奏作答就不會(huì)有任何問(wèn)題。

　　當(dāng)然，在一個(gè)新的環(huán)境中，人的情緒和思維可能會(huì)受到一定影響。此時(shí)需要做的，就是盡可能地讓思緒回歸自己熟悉的軌道。比如，我會(huì)在考前回顧一些考試的易錯(cuò)點(diǎn)、預(yù)先想一想試卷的整體結(jié)構(gòu)、安排好答題的時(shí)間分配——這些工作一方面是考前準(zhǔn)備，另一方面也能讓自己迅速地進(jìn)入狀態(tài)。

　　在考試過(guò)程中，切忌在一道題上花費(fèi)過(guò)多時(shí)間。高考的環(huán)境往往會(huì)給人一種“這一分非常重要”的感覺(jué)，但實(shí)際上，長(zhǎng)時(shí)間糾結(jié)不一定能得出正確或更好的答案，但一定會(huì)耽誤后面答題的進(jìn)度。最好的解決方案還是把難題、怪題放在最后的檢查階段重新思考，說(shuō)不定會(huì)找到解題的新思路、新方法。