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走出“看臉”誤區(qū),成為真正的自己

來源:中國婦女報(bào) 2020年12月07日 21:03

  “女性并不是因?yàn)樘摌s才會將如此多的時(shí)間花在管理自己的體重和形象上。我們之所以這樣做是因?yàn)?,那是唯一能讓我們充分表達(dá)自己的地方。我們越是將自己隱藏起來、逃避自己的想法并保持沉默,就越在意自己的體重,并且會在追求難以捉摸的終極苗條理想時(shí),不斷在忍饑挨餓與暴飲暴食之間搖擺不定?!边@是美國作家辛西婭·M.布利克在《外貌心理學(xué):走出看臉的誤區(qū)》一書中,對女性外貌焦慮原因的探求。

  女性如何建立對自己正確的自我和身體認(rèn)知的過程,如何鼓勵(lì)女性成為真正的自己,這本書里給出了溫情的自救方式。

  列出你曾聽到的刻薄話。大多數(shù)有容貌羞恥的人,都曾受過外貌羞辱,尤其是在兒時(shí)或青春期。那時(shí)我們正處在“建構(gòu)身份”的階段,會通過別人的評價(jià)來定義自己。而負(fù)面評價(jià)會比贊美更容易被記住,并且因?yàn)殡y堪而不被提及。不妨把它列出來,試著不經(jīng)意地跟人提起,也可以作為自嘲跟人分享。

  轉(zhuǎn)移注意力,去和世界發(fā)生關(guān)系。將對容貌的焦慮,轉(zhuǎn)移到事業(yè)、家人、朋友身上,投入去愛,投入去做事。當(dāng)你投入到一件事情,以至于忘記了關(guān)注自己,你會有一種實(shí)實(shí)在在的存在感。你不再在意自己的顏值,因?yàn)槟銊?chuàng)造了更多其他價(jià)值。

  告別“容貌焦慮”,豐富你的內(nèi)心世界,不如從翻開一本書開始吧。(明杰)

(責(zé)編:張志峰)