冬季氣候干燥，我們的皮膚也跟著干燥起來，有時候甚至會干到起皮。那么，如何保持皮膚水潤呢？大家可以多吃下面的食物。
紅薯 紅薯中含有豐富的維生素A，對皮膚修復損傷和保濕都特別有幫助。冬季多吃紅薯，可以幫助皮膚留住水分，保持健康的光澤。
三文魚 三文魚中含有ω-3脂肪酸，可以強化皮膚細胞、減少炎癥。如果您不喜歡吃三文魚，也可以多吃一些奇亞籽、亞麻籽等食物。這些食物可以幫助保持皮膚彈性。
比目魚/金槍魚 這些魚類中含有比較豐富的硒。硒可以增加皮膚中酶的活性，保留皮膚中的彈性蛋白，還可以幫助保持皮膚的柔軟、光滑和緊致。
葡萄柚 葡萄柚中含豐富的維生素C，可以促進膠原蛋白的形成，延緩自由基對皮膚的影響，讓皮膚保持緊致。果肉粉紅色的葡萄柚還含有番茄紅素。番茄紅素是非常好的抗氧化劑。
堅果類 堅果中的維生素E含量非常豐富，可以幫助皮膚保持水分，加強皮膚的屏障功能。(山西醫(yī)科大學 程景民)
（責編：鄢妮）
