2024年12月31日是農(nóng)歷臘月初一。進(jìn)了臘月門，轉(zhuǎn)眼就是年，不少市民開始為春節(jié)作準(zhǔn)備了，其中最重要的一項(xiàng)就是家中大掃除，掃房子、洗油煙機(jī)、洗窗簾、收納整理、擦玻璃……雖都是簡(jiǎn)單工作，但雜七雜八的也挺累人、煩人。為此，在我市從事家政工作多年的魏師傅提醒，臘月做掃除千萬(wàn)悠著點(diǎn)，做一些力所能及的事情就好，像高層擦玻璃、搬扛重物等，最好還是交給專業(yè)家政人士。
大掃除不是鍛煉別太勞累
離春節(jié)還有近一個(gè)月時(shí)間，很多市民已開始著手給家中做掃除，辭舊迎新。有市民覺(jué)得，大掃除就相當(dāng)于鍛煉身體了，多做點(diǎn)沒(méi)關(guān)系。但實(shí)際上，這樣的大掃除可能會(huì)對(duì)身體造成傷害，尤其不適合老年人。首先，家務(wù)勞動(dòng)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度通常較低，消耗的熱量以及對(duì)心肺功能的刺激并不能達(dá)到鍛煉的程度。其次，家務(wù)勞動(dòng)缺乏科學(xué)的訓(xùn)練指導(dǎo)，每天長(zhǎng)時(shí)間的家務(wù)勞動(dòng)往往會(huì)使人身心俱疲。另外掌握不好干家務(wù)的技巧，還容易造成脊柱、關(guān)節(jié)及周圍軟組織的損傷。比如長(zhǎng)期彎腰的家務(wù)勞動(dòng)，會(huì)加重椎間盤的壓力，影響神經(jīng)系統(tǒng)；長(zhǎng)時(shí)間低頭的家務(wù)活動(dòng)，會(huì)造成頸肩肌肉疲勞、僵硬、疼痛等問(wèn)題的發(fā)生；下蹲、跪地擦地板等家務(wù)活動(dòng)，會(huì)加重關(guān)節(jié)負(fù)荷，易誘發(fā)膝關(guān)節(jié)炎，引起膝關(guān)節(jié)的疼痛、腫脹等問(wèn)題。特別是對(duì)于本身就有基礎(chǔ)病的中老年人來(lái)說(shuō)，這種連續(xù)集中的家務(wù)勞動(dòng)，極易引起舊病復(fù)發(fā)。
因此提醒市民，一是要避免長(zhǎng)時(shí)間的勞作，時(shí)間還早慢慢來(lái)，二是要注意采用正確的姿勢(shì)，比如拖地時(shí)采用弓步的姿勢(shì)，搬東西時(shí)采用下蹲姿勢(shì)，依靠腿部力量站起，這樣能避免“腰酸背困”。
做掃除要有計(jì)劃事半功倍
年前大掃除，市民可以將家中需要掃除的地方列一個(gè)清單，列出需要清潔的每一個(gè)區(qū)域，比如廚房、臥室、客廳等。再將每個(gè)區(qū)域內(nèi)的“活兒”細(xì)分一下，比如洗窗簾、擦玻璃、收納整理等。如此一來(lái)，就能把大掃除分解成“小掃除”，按照不同的時(shí)間段確定清潔的順序和重點(diǎn)。避免短時(shí)間內(nèi)集中進(jìn)行，勞累過(guò)度。
家中掃除，應(yīng)先從清潔工作開始。對(duì)于難以清潔的污漬，可使用溫和的清潔劑或自制溶液，如白醋、檸檬汁、小蘇打等。從高處開始清潔，如吊頂、燈具等，然后逐漸向下到地面。清潔時(shí)，將重點(diǎn)放在最常使用或最容易弄臟的區(qū)域，比如廚房的油煙機(jī)、灶臺(tái)，衛(wèi)生間的馬桶、地漏等，這些重點(diǎn)可以多花費(fèi)一些時(shí)間。
在清潔的同時(shí)，也要注意收納整理。把沒(méi)用的物品、不穿的衣服等，或者投入回收箱賣掉，或者“斷舍離”扔掉。只有處理掉一些東西家中才能顯得利索、整潔，不然收拾半天也感覺(jué)效果不明顯。
最后就是布置?？梢栽诩抑刑碇靡恍┯泄?jié)日氣氛的軟裝飾品，比如年畫、福字等，也可以添置一些花卉、綠植等，增添節(jié)日氣氛。
