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開學季孩子厭學怎么辦?四招化解負面情緒

來源:北京晚報 作者:柴嶸 2025年02月28日 21:42

  -來電求助

  近日,12356心理援助熱線接線員接到一通深夜來電,電話那端傳來陣陣抽泣聲。求助者是名初三學生,開學季,這位同學每夜失眠、茶飯不思,聯(lián)想到幾個月后就要參加中考,連呼吸也變得不順暢,“現(xiàn)在好像無論做什么都不對?!倍斶@位同學將這些感受告訴母親時,非但沒有得到理解,還被怒斥“總想些沒用的”“就是在逃避現(xiàn)實”。

 ?在小區(qū)廣場上、在接娃放學的校門口,一些搭伴兒接孩子的家長也反映自家娃出現(xiàn)了厭學的苗頭,并為此苦惱不已。

 ?-暖心支招

  針對這種情況,記者采訪了北京安定醫(yī)院12356心理援助熱線接線員徐高陽。徐高陽表示,學生出現(xiàn)心理不適的主要原因是生活節(jié)奏和習慣的迅速轉變,可通過以下方式化解負面情緒:

 ?、賹W會接納自己。開學前感到抗拒上學是常見的心理現(xiàn)象。有這類情緒問題的學生,要以平常心接納自己的身心狀態(tài),允許抑郁、焦慮的存在,這對緩解情緒有幫助。

 ?②多陪同少指責。家長要維持自身情緒的穩(wěn)定,避免無端指責,切忌反應過度給孩子造成更大的壓力。同時,家長應該鼓勵孩子表達情緒,并嘗試與孩子一起尋找調節(jié)情緒和解決問題的方法。例如,多陪孩子聊天、運動和散步;多表揚孩子,幫孩子樹立自信。

 ?③尋求專業(yè)幫助。當孩子的情緒嚴重影響到正常生活,且依靠自己和父母都無法得到有效緩解時,要積極尋求專業(yè)支持,如前往精神??漆t(yī)院或綜合醫(yī)院心理科尋求精神心理評估。

 ?④校園助力紓困。在開學季,學校心理咨詢室應承擔起更多責任,可以面向學生開展心理健康篩查,發(fā)布開學心理健康須知等,幫助學生化解厭學情緒。

(責編:張佩)