人與血管同壽”的理念已被研究證實(shí)，因此，華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬同濟(jì)醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)科主任張存泰建議中老年人多測(cè)測(cè)血管年齡。為此，還設(shè)計(jì)了一套測(cè)試題，大家以“是”和“否”來(lái)作答即可。
1.最近是否情緒壓抑？2.為人是否過(guò)于較真？3.是否愛(ài)吃方便食品？4.是否偏食肉類(lèi)食物？5.是否缺少體育鍛煉？6.日吸煙支數(shù)乘以煙齡是否超過(guò)400？7.爬樓時(shí)是否有胸痛感？8.是否手足發(fā)涼、麻痹？9.是否丟三落四？10.是否有血壓高的問(wèn)題？11.是否有膽固醇或血糖值高的情況？12.親屬中是否有人死于腦卒中、心臟??？
如果每題回答“是”，計(jì)1分。得分為0至4分，代表血管年齡尚屬正常；得分為5至7分，說(shuō)明血管年齡比生理年齡大10歲；得分為8至12分，意味著血管年齡比生理年齡大20歲。如果自測(cè)發(fā)現(xiàn)血管衰老速度異常，應(yīng)及時(shí)調(diào)整生活方式。
適當(dāng)減重?？刂企w重是預(yù)防血管衰老的重要措施。及時(shí)戒煙。戒煙可減少血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，任何人都能從中獲益。適度運(yùn)動(dòng)。中老年人可選慢跑、騎自行車(chē)、游泳等。
（責(zé)編：張佩）
