睪丸激素主導(dǎo)著男性第二性征的發(fā)育，如喉結(jié)突出、聲音低沉、毛發(fā)濃密等，還對(duì)維持肌肉力量、骨骼密度、生殖功能意義重大。然而，生活中一些不經(jīng)意的壞習(xí)慣，正悄然蠶食著男性體內(nèi)的睪丸激素水平。太原中山醫(yī)院男科醫(yī)生提醒您特別注意以下幾個(gè)壞習(xí)慣！
一、長(zhǎng)期熬夜堪稱睪丸激素的“頭號(hào)殺手”。人體內(nèi)分泌系統(tǒng)有著精妙的晝夜節(jié)律，夜晚本應(yīng)是身體各器官休息、激素平穩(wěn)分泌的時(shí)段?？僧?dāng)熬夜成為常態(tài)，生物鐘被打亂，內(nèi)分泌系統(tǒng)陷入紊亂。研究表明，長(zhǎng)期熬夜的男性，其體內(nèi)促性腺激素釋放激素的分泌會(huì)受到抑制，進(jìn)而影響睪丸分泌睪酮(即睪丸激素)。熬夜還會(huì)使身體應(yīng)激激素皮質(zhì)醇水平升高，皮質(zhì)醇與睪酮在體內(nèi)呈“此消彼長(zhǎng)”的關(guān)系，皮質(zhì)醇增多意味著睪酮減少，長(zhǎng)此以往，睪丸激素水平大幅下降。
二、過(guò)度肥胖也是降低睪丸激素水平的關(guān)鍵因素。脂肪組織中存在一種叫芳香化酶的物質(zhì)，它能將男性體內(nèi)的雄激素轉(zhuǎn)化為雌激素。肥胖男性體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多，芳香化酶活性增強(qiáng)，大量睪酮被轉(zhuǎn)化為雌激素，打破了體內(nèi)雄激素與雌激素的平衡，致使激素水平降低。這也是為什么不少肥胖男性會(huì)出現(xiàn)欲望減退等背后都與激素水平下降息息相關(guān)。
三、酗酒對(duì)激素的危害同樣不容小覷。酒精進(jìn)入人體后，主要在肝臟代謝，長(zhǎng)期大量飲酒會(huì)損傷肝臟功能。而肝臟在激素代謝過(guò)程中扮演著重要角色，它參與睪酮的滅活與轉(zhuǎn)化。肝臟受損，睪酮代謝紊亂，且酒精還會(huì)直接毒害間質(zhì)細(xì)胞，抑制睪酮的合成與分泌，使得激素水平持續(xù)走低，嚴(yán)重影響男性功能。
四、長(zhǎng)期精神壓力過(guò)大，會(huì)促使身體分泌大量應(yīng)激激素，如腎上腺素、皮質(zhì)醇等。皮質(zhì)醇除了與睪酮競(jìng)爭(zhēng)受體，還會(huì)抑制下丘腦- 垂體- 性腺軸的功能，減少促性腺激素釋放激素、促黃體生成素等的分泌，而這些激素是刺激分泌睪酮的重要信號(hào)，信號(hào)減弱，激素水平自然隨之下降。在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，男性若長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)，又不懂得調(diào)節(jié)，激素水平便會(huì)悄然降低。
五、缺乏運(yùn)動(dòng)同樣不利于激素的維持。規(guī)律運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體代謝，刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)正常運(yùn)作。尤其是力量訓(xùn)練，可有效提升激素水平。相反，長(zhǎng)期久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)，身體代謝減緩，脂肪易堆積，肌肉量減少，會(huì)間接導(dǎo)致睪丸激素分泌減少。肌肉是儲(chǔ)存睪酮的重要場(chǎng)所，肌肉量下降，睪酮的儲(chǔ)存與利用也受到影響，進(jìn)一步拉低了體內(nèi)激素水平。
太原中山醫(yī)院男科醫(yī)生提醒，男性朋友們?nèi)粝刖S持正常的激素水平，務(wù)必摒棄這些不良習(xí)慣，養(yǎng)成規(guī)律作息、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、善于調(diào)節(jié)壓力的健康生活方式，為自身健康筑牢根基。
