眼下氣溫多變、乍暖還寒，氣溫的劇烈波動(dòng)會(huì)對(duì)高血壓患者的血壓產(chǎn)生顯著的影響。78歲的高血壓患者王大爺近期就出現(xiàn)了血壓的劇烈波動(dòng)，時(shí)常感到頭暈?zāi)垦?、心慌意亂，甚至幾次險(xiǎn)些暈倒。
心內(nèi)科副主任醫(yī)師范煜東提醒高血壓患者，在春季要定時(shí)監(jiān)測血壓，必要時(shí)咨詢專科醫(yī)生調(diào)整降壓藥物。
建議高血壓患者每天早晚各測量一次血壓；每次測量應(yīng)連續(xù)獲取兩次血壓讀數(shù)，兩次讀數(shù)間隔1至2分鐘，并取平均值。如果前兩次讀數(shù)的差值超過10mmHg，則應(yīng)測量第3次，取后兩次讀數(shù)的平均值。推薦在早上服藥前、早餐前、排空膀胱后測量血壓，晚上則在晚餐前進(jìn)行。如果條件不允許，建議在睡前1小時(shí)內(nèi)測量。對(duì)于初診或血壓未得到控制的患者，建議每周至少連續(xù)監(jiān)測3天的血壓；而對(duì)于血壓控制良好的患者，則建議每周監(jiān)測1至2天。
春季血壓易升高，保持良好的生活習(xí)慣是關(guān)鍵，包括加強(qiáng)保暖、合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、減壓減重、規(guī)律作息、戒煙限酒等。特別是在飲食方面，應(yīng)遵循低鹽、低脂、高蛋白、高纖維等原則。每日食鹽攝入量應(yīng)控制在5克以內(nèi)，避免食用腌制、熏制等高鹽食物；減少動(dòng)物脂肪、肥肉、油炸食品的攝入，選擇植物油、瘦肉、魚類等低脂食物；增加高蛋白食物的攝入，如瘦肉、魚類、豆類、蛋類等；多吃蔬菜、水果、粗糧等富含纖維的食物，預(yù)防便秘；適量補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，多吃新鮮蔬果、堅(jiān)果、豆類等食物。
