食物合理搭配，每日?qǐng)?jiān)持快走，不抽煙不喝酒，去年退休的王大爺目前正按照醫(yī)生要求，積極調(diào)整自己的生活習(xí)慣和方式，以適量運(yùn)動(dòng)和健康飲食為自己的銀齡生活增加幸福砝碼。

　　王大爺今年61歲，住在萬柏林區(qū)北美楓情小區(qū)，退休前不規(guī)律和不科學(xué)的生活方式透支了他的健康，40歲就患有高血脂、高血糖，醫(yī)生要求他戒煙限酒，但王大爺很難堅(jiān)持。退休后，他的健康狀況徹底亮起了“紅燈”，王大爺警覺起來，決定提升健康素養(yǎng)，改變不良生活習(xí)慣，讓晚年生活更有質(zhì)量。

　　一年多來，王大爺堅(jiān)持每天去汾河景區(qū)快步走，飲食少鹽少油，減少喝酒，堅(jiān)決戒煙，堅(jiān)持一段時(shí)間后，王大爺?shù)捏w重減輕了4公斤，面色隨之好轉(zhuǎn)，“以前嗜睡，渾身沒勁，現(xiàn)在神清氣爽，特有精神。用科學(xué)指導(dǎo)生活，心里沒負(fù)擔(dān)，身體倍兒棒，感覺挺好。”王大爺介紹。