明朝文學家馮夢龍曾言：“富貴本無根，盡從勤里得。請觀懶惰者，面帶饑寒色。”指出懶惰會讓人一事無成。其實，非獨事業(yè)如此，養(yǎng)生也是如此。懶惰會促生多種疾病，影響壽命。清代曾國藩更是一語道破：“天下百病生于懶也?！币灿兄V語說：“懶惰催人老，勤勞能延年?！?/p>

　　其一，懶勞作，不僅影響個人的生活質量，而且會誘發(fā)疾病。

　　人體之“動”，包括勞作和運動。

　　一天24小時，可以分為三個部分：8小時睡眠必不可少，因為這是恢復身心疲憊的最佳方式；8小時自由支配的時間，用于飲食、休閑、社交等，這一時間段比較靈活；還有8小時，是工作時間，也就是勞動時間，這是生活的常態(tài)和健康的必需，不僅可以維持生活質量，也潛在地活動了身心。

　　所以，三國時代的名醫(yī)華佗早就指出：“人體欲得勞動……動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生?！比绻粋€人的一天長期缺乏這一時段，或者懶于正確使用這一時段，那么從養(yǎng)生角度來看，其身心得不到活動，氣血郁滯，健康就會面臨危險。

　　其二，懶運動，使人的身體素質下降。

　　現(xiàn)代都市人的勞作方式，多使身體長久保持某一姿勢，如久坐、久站、久行等，造成疲勞性損傷。

　　《素問·宣明五氣篇》說：“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋?！薄皯袆谧鳌睍膊?，勞作過度也會傷害健康，此兩者即是“現(xiàn)代文明病”的發(fā)病根源。因而現(xiàn)代社會非常強調人在閑暇時主動鍛煉身體以活動氣血，所謂“請人吃飯不如請人流汗”。

　　在當前的工作學習方式下，長期規(guī)律的運動鍛煉是勞作的必要補充，能提高人體肌肉力量、身體反應性及機體免疫力，對健康作用不可估量，更是養(yǎng)生的必需手段。

　　其三，懶思考，使大腦退化，促使“神衰”。

　　“神”是生命的主宰，主導著人體的精神活動，也主宰著人體以物質代謝、能量代謝、調節(jié)適應、衛(wèi)外抗邪等為特征的臟腑組織功能活動。以大腦及整個神經系統(tǒng)為結構根基的“神”，遵循“用進廢退”的原則。

　　長期懶于用腦，懶于運轉精神思維，會逐漸導致大腦的衰老或加速退化、神機運轉遲慢。

　　懶惰的糾正并不難，但需要決心和恒心。

　　首先，要合理安排時間，保持作息規(guī)律并嚴格完成養(yǎng)生計劃。懶惰常常與生活的散漫相關，因此可以制定作息規(guī)律和養(yǎng)生計劃，強迫自己完成，一段時間之后就能由自發(fā)變成自覺，改掉懶散習慣。

　　其次，“養(yǎng)生莫善于習動”，現(xiàn)代社會，尤其要注意勞作與運動鍛煉的結合，這是關乎自身生命健康的大事，萬不能懶惰待之。

　　再次，不找借口，養(yǎng)生不能“等、靠、要”。

　　養(yǎng)生是一種主動活動，而懶惰會消磨人的主動性。因此，懶惰不僅釀生百病，更是養(yǎng)生的大敵，養(yǎng)生者當首先克服之！馬烈光