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市疾控中心提示 改掉不良習慣 保護肝臟健康

來源:太原日報 作者:劉 濤 2025年03月19日 08:29
內(nèi)容提要:3月18日是“全國愛肝日”,市疾控中心發(fā)布健康提示,濫用保健品

  3月18日是“全國愛肝日”,市疾控中心發(fā)布健康提示,濫用保健品、大量喝酒、長期熬夜、吃腌制品等不良生活習慣,都有損肝臟健康。

  肝臟是人體最大的實性消化器官,更是人體重要的生化加工廠。也就是說,身體通過飲食攝入的營養(yǎng)成分必須經(jīng)過肝臟的加工處理后,才能被人體吸收利用。同樣,身體的代謝垃圾也必經(jīng)肝臟分解轉(zhuǎn)化,才能排出體外。

  生活中,飲食營養(yǎng)攝入過多,可導致脂肪在肝內(nèi)堆積,會引起脂肪性肝病;長期大量喝酒,會導致酒精性肝?。环媚承p害肝臟的藥物,可導致藥物性肝病……其中,病毒性肝炎和酒精性肝病等慢性肝損傷,如果不及時治療,就會發(fā)展成為肝硬化。

  如何保護好肝臟?市疾控中心專家提醒:一要及時接種各種肝炎疫苗,特別是乙肝疫苗,提高免疫力,從源頭呵護肝臟;二要注意保持正常體重,均衡飲食,加強運動,運動有助于活躍腹腔血液,減輕肝臟淤血,增進食欲,改善消化和吸收功能,還能有效預防脂肪肝;三要減少接觸可能受到血液污染的器具,如打耳洞、與他人共享牙刷和刮胡刀等,因為乙肝、丙肝病毒都是通過血液傳播的;四要改變不良的生活習慣,戒酒或限酒,酒精是通過肝臟來代謝的,長期大量飲酒,會給肝臟帶來不可逆的傷害,從而形成酒精肝;不亂吃藥,藥物的毒性物質(zhì)需要通過肝臟的解毒,大量服用藥物讓肝臟可能處于疲勞的癥狀,時間一長,勢必會傷害肝臟健康;避免熬夜,熬夜傷肝;五要定期檢查肝功能,做到早發(fā)現(xiàn)早治療;六要保持心情愉悅,當人有較大壓力或者情緒波動時,就會傷害肝臟,因此平時要控制情緒,正確應對壓力,避免傷肝。

(責編:田洲)